Путешествие в подводное царство Нептуна доставляет ни с чем не сравнимое удовольствие. В этом причудливом мире тесно переплетаются фантастика и реальность. Позаниматься подводным плаванием дети могут, конечно, только после того, как научатся хорошо плавать. Обязательное условие — специальный медицинский осмотр. Запомните: даже небольшая, всего в 1 м, глубина предъявляет довольно высокие требования к функциональным возможностям [...]
При занятиях физическими упражнениями важным моментом является дозирование физических нагрузок. Они должны быть оптимальными и не вызывать переутомления. Во время подвижных и спортивных игр нагрузку можно дозировать, увеличивая или уменьшая продолжительность игры или количество ее повторений; увеличивая или уменьшая размеры площадки, на которой проводится игра, усложняя или упрощая правила игры; увеличивая или уменьшая вес и [...]
Каждый подросток должен неукоснительно выполнять общепринятые правила предосторожности на воде:
- не умеющие плавать могут заходить в воду только по пояс;
- запрещается купаться даже при легком недомогании, а также раньше чем через 1,5—2 часа после приема пищи;
- нельзя купаться в не оборудованных для купания местах; в сумерках;
- приближаться к идущим судам, нырять с парапетов, пристаней, лодок [...]