Играют на волейбольной площадке. В каждой команде до 9 человек, которые располагаются на своих сторонах площадки в три ряда. В руках у игроков, стоящих во втором ряду, по мячу.
По свистку судьи игроки перебрасывают мячи через сетку в сторону противника. Мяч, перелетевший через сетку, ловят или подбирают, а также стараются побыстрее перебросить на противоположную сторону.
Как только [...]
Играют у баскетбольного щита. По очереди играющие бросают мяч в корзинку. Первый бросок выполняется с линии штрафного броска, второй бросок с того места, где играющий овладел мячом, отскочившим от щита или кольца и ударившимся один раз о землю. Третий бросок выполняется с того места, куда отскочил мяч после второго броска (после второго броска мяч ударяться [...]
Исходное положение — то же, что и при прыжке ногами вниз. Затем следует поднять руки вверх и соединить кисти, повернув их вперед. Согнув ноги в коленях, наклониться вперед и в момент потери равновесия оттолкнуться от опоры. Вход в воду — в вертикальном положении, руки и ноги вытянуты, подбородок прижат к груди.
Разновидность прыжка: встав на край [...]
На земле проводится черта. Две команды играющих строятся в шеренги лицом друг к другу, перпендикулярно черте. По жребию определяется, какая команда будет прыгать первой. Участник этой команды подходит к черте и выполняет прыжок с места (толчком двух ног) от черты. Участник второй команды (противника) прыгает от места приземления первого участника (от отметки, оставленной его пятками) [...]
Встав на край бортика, руки прижимают к телу, плечи слегка отводят назад, голову держат прямо, взгляд устремлен вперед. Слегка присев, сильно отталкиваются ногами от опоры и прыгают вверх. В воздухе — вытянуть носки, фиксировать положение тела и вертикально погрузиться в воду. Главное — не изменять положения головы, иначе прыжок не получится.
Хорошо овладев прыжком в воду [...]
Играющие рассчитываются по порядку. Первый номер делает небольшой прыжок в длину с места. Каждый следующий участник должен прыгнуть дальше предыдущего, но и не больше, чем на ступню. Победитель — последний оставшийся игрок.