Прыжки в воду (с трамплина и вышки) - технически сложный вид спорта. Однако простые прыжки, хотя бы с бортика бассейна, подвластны даже малышам. Главное — перебороть страх, и тогда можно испытать радость полета.
Прыгать в воду, хотя бы с небольшой высоты, должен уметь каждый. Для начала разучите с ребенком прыжки с небольшой высоты — с бортика [...]
В игре принимают участие 2—10 и более человек.
Небольшие камни ставят на линию в один ряд с промежутками между ними не менее величины камня. На расстоянии 8—10 м от линии параллельно проводят вторую линию. За ней располагаются участники. Каждый (по уговору) заготавливает определенное количество камней и по очереди кидает свой камень по стоящим на кону камням, [...]
Ракетку для бадминтона лучше приобретать металлическую с головкой, обтянутой специальной струной, а не леской.
Держат ракетку за конец ручки так, чтобы плоскость ракетки находилась в выемке между большим и указательным пальцами. А эти пальцы представляли бы из себя латинскую буку «у». Держать ракетку надо, как птичку, достаточно крепко, чтобы не улетела, но и не настолько крепко, [...]
Участники стоят в колонне на расстоянии 3 м друг от друга. Одна нога, согнутая в колене, выставлена вперед, руки опираются на колени, голова опущена на грудь.
Играющий, стоящий последним, с разбега перепрыгивает через каждого участника способом «ноги врозь», опираясь на его спину.
Для игры требуется веревка длиной 2—2,5 м. На земле чертят круг диаметром 4 м. Через середину круга проводят прямую линию, которая делит его на две равные части. По обе стороны от линии спиной друг к другу стоят два участника игры. На них надевают кольцо из веревки, чтобы оно прошло под руками.
Приседая, эти игроки наклоняют туловище [...]
1. Вращая скакалку вперед, сделать 8 подскоков на двух ногах, выпрямленных в коленях.
2. То же, но каждый второй подскок делать повыше, прижимая колени к груди, а приземляться на выпрямленные ноги.
3. Вчетверо сложенная скакалка в опущенных руках. Сделать через скакалку 8 подскоков вперед и назад с остановками после каждого подскока.
4. Вращая скакалку из-за головы вперед, выполнить [...]